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淀粉食品少煎炸

來源:光明日報 作者:李佩文 2008-04-28 15:14:26

說兩句

  世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織發(fā)出警告,宣布油炸食品會產(chǎn)生致癌毒素---丙烯酰胺,特別是富含碳水化合物的低蛋白食品在經(jīng)過煎炸、燒烤等高溫處理,在超過120℃時會產(chǎn)生丙烯酰胺,動物實驗的研究已證明,這種毒性物質(zhì)可引起生殖問題和癌癥。我國衛(wèi)生部2005年244號公報中已發(fā)布食源性疾病監(jiān)測計劃的通知,煎炸食品所含物質(zhì)對健康的不利影響做了類似的警告。

  對炭火燒烤魚、肉等蛋白食品可引起苯并芘等致癌物質(zhì)大眾已逐漸了解,但對油炸淀粉類食品也可產(chǎn)生致癌物則警惕不高,這類食品分布面廣,歷史悠久,并且形成了諸多傳統(tǒng)食品,年邁者頗為贊許,例如京津地區(qū)的炸焦圈、炸油餅、炸麻花,西北盛產(chǎn)的炸馓子,河北的炸饅頭、炸麻團(tuán),東北的油炸糕等。山東的炸茄盒、炸藕盒、炸地瓜盡管不屬于主食,但也涉及淀粉煎炸的加工過程,值得重視。

  淀粉類食品經(jīng)過煎炸后,不但產(chǎn)生丙烯酰胺,而且維生素在油炸的高溫中也被破壞,脂溶性維生素多蕩然無存。人體必需的氨基酸也大量氧化。日本曾有文章指出,家庭烹飪在油溫達(dá)180℃以上時,蒸發(fā)的“油煙”氣體可致肺癌。也有人指出,油溫在200℃以上時,甘油會迅速熱解失水,產(chǎn)生“丙烯醛”,產(chǎn)生強(qiáng)烈氣味而刺激呼吸道。

  有人指出,兒童4歲時喜歡吃的食物容易形成終生的口味,如果在幼兒時就給孩子多吃煎炸食品,則容易造成終生的不良膳食選擇,所以營養(yǎng)豐富的清淡飲食應(yīng)是兒童健康成長的保障,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣應(yīng)從兒童做起。現(xiàn)代研究盡管對煎炸食品提出諸多警告,但是基于中國民眾的飲食傳統(tǒng)習(xí)慣,還不能立即把炸燒烤食品趕下餐桌,但應(yīng)以少吃為宜,并應(yīng)教育下一代,養(yǎng)成良好的防癌飲食習(xí)慣。

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