睡眠不好的小朋友還真不少，有個媽媽跟珍子姐姐說，1歲的寶寶每天睡1小時醒來玩4個小時，然后再睡1個小時，如此循環(huán)，弄得父母跟著睡不好。

　　到底是什么原因？有什么辦法改變嗎？為此，我們請教了省人民醫(yī)院小兒科的李學(xué)齡主任醫(yī)師，請李醫(yī)生從中醫(yī)的角度來解釋孩子睡不好的原因。

　　心火肝熱的孩子

　　睡不寧

　　省人民醫(yī)院小兒科的李學(xué)齡主任醫(yī)師說，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規(guī)律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣。

　　排除了家庭影響的原因，可以考慮第二方面原因，孩子可能屬于中醫(yī)所說的“心火肝熱”體質(zhì)。這類孩子有明顯特征，入睡難，入睡后易出汗，后半夜則睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒。

　　心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉(對這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖)。

　　心火肝熱的孩子

　　性子急

　　從舌苔脈相來看，“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。

　　由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強。

　　兩個方子

　　“清心平肝”

　　如果孩子有明顯的以上表現(xiàn)，一般來說就是心火肝熱了。可以根據(jù)孩子的體質(zhì)，采用清心平肝的辦法來進行調(diào)理。

　　盛夏來臨，“心火肝熱”的孩子也可以喝些涼茶，這里介紹兩個簡單的方子：

　　1.六一散(20克)+茅根(30克)，煎煮后當涼茶喝，可以清暑氣；

　　2.如果孩子腸胃比較好，也可以用勾藤(10克)+淡竹葉(10克)，煎煮當涼茶喝，可以清心平肝。

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