好的性生活可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，對(duì)于呼吸和循環(huán)系統(tǒng)也是有幫助的，還能幫助人們克服焦慮和沮喪的負(fù)面情緒。而攝取有些維生素，則能幫助你獲取好的性生活。近日美國(guó)聯(lián)合內(nèi)容網(wǎng)站載文指出，維生素B1和B3等對(duì)獲取令人滿意的性生活是有幫助的。

　　性和維生素B1

　　維生素B1是生產(chǎn)能量的物質(zhì)，促進(jìn)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致體能下降、易疲勞、反應(yīng)變慢、便秘、心跳加快等，進(jìn)而對(duì)性生活產(chǎn)生負(fù)面影響。堅(jiān)果、蘆筍、豆類、菠蘿、全麥等是維生素B1的主要來(lái)源。

　　性和維生素B3

　　性生活更需要維生素B3的存在，因?yàn)樗�在性生活中促進(jìn)血液向四肢的流動(dòng)，包括腦部。如果維生素B3缺乏，神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能就會(huì)受到影響，不利于性生活的質(zhì)量。瘦肉、雞、魚(yú)、椰菜和酸奶等，是維生素B3的主要來(lái)源。

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