難事6：妊娠紋——孕期留下的永恒紀(jì)念

　　孕中期，隨著肚皮的漸漸隆起，妊娠紋也會(huì)不請(qǐng)自到。紫紅色的蚯蚓狀紋路一旦出現(xiàn)就會(huì)伴隨終生，實(shí)在是愛美女士的頭疼事。

　　解決之道：妊娠紋的出現(xiàn)，根本上是快速增大的腹部皮膚被抻拉而斷裂的結(jié)果。建議懷孕前就開始加強(qiáng)腹肌鍛煉，如每天洗澡時(shí)用冷熱水交替沖洗腹部就可增加腹部肌肉的彈性。另外，從確認(rèn)自己懷孕時(shí)起，每天在腰腹部和大腿兩側(cè)涂抹緊膚油，并每天堅(jiān)持做局部的按摩，據(jù)說這樣可以阻止60%妊娠紋的產(chǎn)生。而且，即使妊娠紋已經(jīng)出現(xiàn)，也未必就是永恒的紀(jì)念，產(chǎn)后及時(shí)護(hù)理也可以讓顏色無限變淺。YSL、SISLEY和碧歐泉等品牌專柜都有這樣的美體產(chǎn)品為美麗的孕媽們服務(wù)。

　　難事7：睡眠——讓人頭痛的大問題

　　從孕中期開始,曾經(jīng)嗜睡的你開始遭遇五花八門的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢(mèng)都可能讓你整晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)。打鼾導(dǎo)致的缺氧讓孕媽們經(jīng)常半夜時(shí)醒來， “一覺睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。

　　另外，懷孕期間對(duì)腹中胎兒健康的擔(dān)心和未來生活的憂慮也能導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。這段時(shí)間，孕婦的心情和身體都變得不輕松，“孕期艱難說”此時(shí)終于開始小有體會(huì)。

　　解決之道：利用零星時(shí)間補(bǔ)充睡眠是個(gè)不錯(cuò)的主意。例如每天中午補(bǔ)上一小覺，或利用任何空閑讓自己休息。如果打鼾已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的睡眠，就更該多增加戶外活動(dòng)，以保障身體能得到足夠的氧。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下吸氧。

　　難事8：多尿——一天跑N次廁所

　　膨脹的子宮對(duì)膀胱壓迫越來越大，一天跑N次廁所實(shí)屬正常。需要提醒孕媽的是：不要因?yàn)榕侣闊┕室鉁p少飲水，那樣對(duì)你和寶寶的健康都不利。

　　解決之道：權(quán)當(dāng)每個(gè)小時(shí)段的放松和娛樂活動(dòng)好了。路上心里哼唱一首歌給肚子里的寶寶聽。惟一需要提醒你的是，去廁所的路上注意安全。

　　難事9：孕期性——傷害寶寶

　　夫婦們難免會(huì)擔(dān)心性生活會(huì)“傷害寶寶”。但是，性行為傷害了寶寶的事件并不經(jīng)常發(fā)生。如果你屬于健康妊娠，性交和性高潮都不會(huì)造成問題。寶寶被羊水囊和羊水保護(hù)得很好。子宮肌肉發(fā)達(dá)能夠保護(hù)寶寶，而宮頸黏液栓又封住了宮頸，使母體免受感染。

　　解決之道：在妊娠期通常是男方要求過性生活的。如果你的丈夫陪你去做產(chǎn)前檢查，你們應(yīng)同醫(yī)生談一談。如果你的丈夫未陪你去，告訴他在妊娠正常時(shí)，過性生活沒有問題。如果你在性生活過后，發(fā)覺寶寶活動(dòng)增加了，這并不意味著他受到了騷擾，感覺不適或發(fā)生了危險(xiǎn)。無論你做什么事，寶寶的活動(dòng)都會(huì)增加。

　　難事10：超重——孕期貪吃

　　孕期體重的過度增加會(huì)直接導(dǎo)致產(chǎn)后的肥胖。根據(jù)調(diào)查，孕期體重增加超過標(biāo)準(zhǔn)值的婦女在產(chǎn)后一年間患肥胖癥的機(jī)率是其他準(zhǔn)媽媽的四倍。

　　解決之道：懷孕前體重正常的婦女，在懷孕后體重增加10-15公斤左右就屬于正常。一般在懷孕早期(1-3個(gè)月)，孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，進(jìn)食減少，這個(gè)時(shí)間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進(jìn)行調(diào)配。而在懷孕中期(4-6個(gè)月)和后期(7-9個(gè)月)，為保證營(yíng)養(yǎng)充足，孕婦宜在三餐基礎(chǔ)上增加1-2餐副餐。孕婦的營(yíng)養(yǎng)種類需要多樣化，應(yīng)該包括以下五類：

　　1.糧食(米、面及制品)；

　　2.肉、禽、蛋、魚及豆制品(豆腐、豆干、枝竹)；

　　3.奶類(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)；

　　4.蔬菜水果；

　　5.油脂類。

　　簡(jiǎn)單地說，每天需要的分量可以用“五個(gè)一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。

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