懷孕到了第四個(gè)月，之前有的小癥狀會(huì)緩和許多，感覺進(jìn)入了“穩(wěn)定期”。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜膬?nèi)臟器官都已經(jīng)發(fā)育完成，大部分都可以分辨性別，想預(yù)先知道寶寶是男是女的媽媽，可以主動(dòng)請(qǐng)醫(yī)師告知咯！

　　心情的轉(zhuǎn)變

　　從懷孕四個(gè)月開始，除了體內(nèi)正在經(jīng)歷很多變化之外，心理也跟著承受越來越多的壓力！

　　還有，因?yàn)橄胍�給寶寶很多的營養(yǎng)，在飲食方面自以為節(jié)制，其實(shí)卻吃了不少，量一量體重才發(fā)現(xiàn)有超重的現(xiàn)象，心想怎么這種事會(huì)發(fā)生在我身上，我是專業(yè)的模特兒，沒懷孕前想要怎樣的身材都能控制好好的啊！這樣的心情雖然有時(shí)會(huì)帶來小小的沮喪，但也讓我開始計(jì)劃產(chǎn)后要怎么努力瘦身，于是開始搜集眾人的經(jīng)驗(yàn)，自己也看了不少書，其實(shí)也算相當(dāng)有收獲。

　　懷孕四個(gè)月會(huì)產(chǎn)生的心情轉(zhuǎn)變

　　面對(duì)生活的改變：懷孕四個(gè)月的樣子就是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)孕婦了，在行動(dòng)上也沒有以前那么靈活，如果是特別愛跟朋友出去玩的女性，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)為了寶寶，你的聚會(huì)減少很多，親友們考慮到你的狀況，也會(huì)盡可能讓你休養(yǎng)生息……種種改變可能會(huì)讓你產(chǎn)生像是寂寞的感覺。

　　容易生氣：不知為什么就是容易生氣，小事生氣、大事更生氣。在經(jīng)過某個(gè)階段后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)根本不需要生氣，把壞脾氣歸咎于荷爾蒙吧！

　　擔(dān)心身材：體型改變會(huì)讓你擔(dān)心身材走樣，想遠(yuǎn)一點(diǎn)的還會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后恢復(fù)不了身材。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)開始對(duì)另一半疑神疑鬼，莫名的沒有自信起來。

　　生理變化

　　對(duì)很多媽媽而言，懷孕進(jìn)入第四個(gè)月就像從一段曲折的道路進(jìn)入平穩(wěn)的道路，感覺身體的狀況穩(wěn)定很多，不像之前小狀況頻繁。我自己是到四個(gè)月都沒有太明顯的外形改變，不像有些媽媽懷孕四個(gè)月肚子就明顯起來了。醫(yī)生常會(huì)要求孕婦注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，我想是有道理的，因?yàn)榇蟛糠謰寢審倪@個(gè)時(shí)候起，會(huì)開始感到牙齒沒那么堅(jiān)固，有時(shí)睡不好或是吃得不夠營養(yǎng)，也會(huì)有牙齦腫痛的感覺，如果不放心的話，其實(shí)可以請(qǐng)牙科醫(yī)生幫你檢查看看。

　　懷孕四個(gè)月會(huì)出現(xiàn)的生理變化，之前像是頻尿的小毛病會(huì)減緩許多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)精神和活力也比懷孕初期佳。有些人會(huì)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象，以為是過敏，而本來就有過敏體質(zhì)的人會(huì)以為加重，其實(shí)這是因?yàn)閼言衅陂g鼻膜充血的緣故。另外陰道的分泌物會(huì)增加、妊娠紋開始出現(xiàn)，體溫也會(huì)明顯比之前還要高，如果是夏天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比從前更不耐熱。

　　美麗保養(yǎng)須知

　　隨著體形的變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)荷爾蒙的改變也影響了你的肌膚狀況。不過可別小看這短短的九個(gè)月，從懷孕中期開始，有些保養(yǎng)必須每天做，且持之以恒到產(chǎn)后的，如此一來才不會(huì)讓你在生完小孩后徹頭徹尾變成黃臉婆！

　　化妝

　　懷孕期間其實(shí)還是可以化妝，我運(yùn)氣不錯(cuò)，有很多人說懷兒子不是變丑，就是皮膚變差、冒痘痘，但這些情況都沒有發(fā)生在我身上，反而顯得比平時(shí)氣色更好。

　　在懷孕期間我仍然會(huì)化妝，但用的是基本防曬隔離霜，有一點(diǎn)珠光效果，又可以讓臉色更好，接著就只涂口紅或護(hù)唇膏，如果有特別的場合，就把睫毛夾一夾，眉毛稀疏的話就上點(diǎn)眉粉，像我眉毛很濃，就省了這一道程序。

　　懷孕有個(gè)過程，臉色會(huì)變得暗沉，整個(gè)人看起來也沒精神，如果你稍微化點(diǎn)妝，不但氣色會(huì)好很多，自己看著心情也會(huì)愉快一些，否則身體累，照鏡子又看到不好的臉，心情一定會(huì)更差，臉色可能就每況愈下。

　　保養(yǎng)

　　保養(yǎng)品不需要認(rèn)定品牌，知名度高的不見得就特別好，貴的也不見得就有效果，尤其有些人懷孕時(shí)皮脂腺分泌更為旺盛，太油、太營養(yǎng)的東西擦在臉上反而會(huì)有反效果，所以要注意挑選。如果平常有敷臉習(xí)慣，懷孕后想敷還是可以敷。

　　我平時(shí)就很注重保養(yǎng)，尤其洗完澡，一定全身涂抹乳液，然后再慢慢按摩，讓身體可以吸收。懷孕以后，這個(gè)動(dòng)作更是不能省，從懷孕兩個(gè)月開始，我就到專門為孕婦按摩的SPA店按摩，由于孕婦不能隨意按摩，會(huì)有流產(chǎn)危險(xiǎn)，所以交給專業(yè)的人打理會(huì)比較妥當(dāng)。而懷孕三個(gè)月后，我就開始擦妊娠霜，每天當(dāng)做一件大事來認(rèn)真執(zhí)行。

　　認(rèn)真抹乳液

　　我并不是只擦一種妊娠霜，而是經(jīng)過一番DIY的，方法是將妊娠霜滴入綿羊油，調(diào)和混在一起，再涂滿全身推勻，從腹部、大腿到腰際兩側(cè)，甚至一直涂到胃和胸的部位。每天洗完澡，在浴室水蒸氣還彌漫的時(shí)候，我都會(huì)把自己弄得全身油油的再出來。

　　有時(shí)如果肚子癢癢的，千萬別去抓，一旦抓了就會(huì)有一條難以消除掉的紋路。我算幸運(yùn)的，一條妊娠紋都沒有冒出來，我媽就有嚴(yán)重的妊娠紋，我出生時(shí)4500克，姊姊則是3900克，可能媽媽的肚皮撐太大，紋路都跑到肚臍附近了。我媽懷我時(shí)，肚子大的程度，讓大家還以為是雙胞胎，所以她常跟我說：“你這好肚子！”因?yàn)樯项^光光滑滑的。

　　懷孕時(shí)皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)

　　避免日曬，尤其是紫外線最強(qiáng)的上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，如果必須出門，盡量躲在陰涼處，一頂可以遮陽的帽子和太陽眼鏡是不可或缺的。

　　用保濕乳液可以讓皮膚光滑柔順，在冷氣房里待久了，不妨到通風(fēng)的地方走一走。

　　多吃富含維生素B和維生素C的食物。

　　盡量穿棉質(zhì)衣物，合成纖維的服飾可能會(huì)刺激大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位。

　　沐浴乳或肥皂要選擇天然保濕的，而且用量越少越好，記得不要讓肥皂直接接觸你的乳頭和乳暈。

　　如果化妝，卸妝千萬要仔細(xì)，臉部肌膚才能好好透氣。

　　懷孕時(shí)頭發(fā)清潔保養(yǎng)重點(diǎn)

　　有的孕婦可能想留長發(fā)，就可以梳成馬尾或是公主頭，讓自己看起來整齊清爽。像我在懷孕的過程當(dāng)中，頭發(fā)是很長的，常去美容院洗頭，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)師幫我用電棒卷卷一下，這樣有點(diǎn)波浪，看起來也滿舒服的。只要自己整整齊齊干干凈凈，心情就會(huì)好很多，大家也會(huì)覺得：“奇怪，為什么你懷孕還是這么漂亮呢？”別人的觀感無形之中是會(huì)影響到自己的心情的。在整理頭發(fā)方面，你也可以這么做：

　　換個(gè)清爽發(fā)型。

　　不要染發(fā)。

　　多換幾種洗發(fā)精交替使用，減少用量。

　　洗完頭用毛巾擦干，比用吹風(fēng)機(jī)來得不傷發(fā)質(zhì)。

　　怎么睡？怎么起床？

　　懷孕四個(gè)月開始，帶球跑的感覺越來越明顯，挺著大肚子該怎么睡呢？我自己認(rèn)為仰睡雖然舒服，感覺不會(huì)壓迫肚子，但其實(shí)醫(yī)生也提醒過仰睡會(huì)讓越來越重的子宮壓迫到脊椎右側(cè)的大血管，所以還是避免這個(gè)姿勢比較好。

　　不管側(cè)睡時(shí)睡哪一邊，當(dāng)然以自己舒適為原則，可是最好偶爾換一下姿勢，才不會(huì)固定壓迫到身體某個(gè)部位。起床也很重要，突然爬起來很容易受傷，最好慢慢起來。如果晚上要起床上廁所的話，我會(huì)打開手邊的燈，這雖然是小動(dòng)作，但可以避免撞到家具的小意外發(fā)生。

　　正確睡姿小提醒

　　找到自己覺得最舒服的姿勢，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕，當(dāng)你側(cè)躺時(shí)，塞在腰部后方，會(huì)好睡得多。

　　避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。

　　起床時(shí)不要像平時(shí)一樣一躍而起，而是要側(cè)身用手臂撐住床沿，腳也要放穩(wěn)，避免肌肉拉傷。

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