冬天雖然寒冷，但是也不能總把寶寶悶在家里。長期呆在室內會影響到寶寶的好心情，爸爸媽媽可以每天帶寶寶出去轉轉，呼吸新鮮空氣。但要記得在出門之前，必須根據不同的出游目的做好相應的保護性措施，以保證出游的健康安全，才能有益寶寶身心。

　　寶寶出行—曬太陽

　　曬太陽能夠幫助寶寶獲得維生素D。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助寶寶攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實，對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。曬太陽還能夠增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。但是，如何曬太陽才能保障寶寶的健康呢？

　　曬太陽健康指南

　　讓寶寶多曬曬太陽，不用擔心寶寶受凍，不時摸摸寶寶的小手只要暖和就行，但一定要避免陽光直射寶寶的眼睛。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：第一時間為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可使寶寶身體發熱，促進寶寶血液循環和新陳代謝，增強寶寶活力。第二、三時間分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是寶寶儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間；同時還可以促進寶寶對鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進寶寶骨骼正常鈣化。

　　寶寶出行—戶外運動

　　通常1歲半以上的寶寶可以踢球、打雪仗，兩歲以上寶寶可以放風箏、做簡單的器械運動，3歲以上的寶寶可以試試跳繩、輪滑等等。冬季多帶寶寶出去做有氧運動，不但能促進寶寶的生長發育、刺激寶寶的食欲，還能大大減少寶寶冬季生病的頻率，可謂一舉多得的健康準備。

　　逛公園是寶寶最主要的戶外運動。公園里娛樂設施較齊全，如滑梯、蹺蹺板、木馬、沙堆等常見游樂設施都很適合寶寶玩耍，有利于訓練寶寶的平衡能力、手腳協調能力以及手眼協調能力等。通常公園里面還有很多小伙伴可以和寶寶一起玩耍，在緩解寶寶冬日的寂寞的同時，還有利于寶寶的身心健康。但是，要保障寶寶的健康，還真是要注意很多方面才行。

　　戶外運動健康指南：

　　注意游樂設施的安全

　　帶寶寶做戶外運動要首先注意場地是否安全、游樂設施安全系數是否符合標準。對寶寶來說，高低不平的場地就不夠安全，盡量不要帶寶寶去玩耍。即使是符合安全標準的游樂設施也會因為寶寶的使用不當或意外事件等而發生危險，所以在寶寶玩耍的過程中，父母一定要在旁時刻照看，不要離開太遠或自顧自地和別的家長聊天。

　　在出門之前，還要記得合理添加衣服。

　　日常衛生用品

　　洗衣粉、肥皂洗滌劑、洗衣液、洗發水、洗手液等用品大都含有低毒或微毒的化學物質，一般情況下對人體危害不大，但對寶寶的健康威脅卻不容忽視。

　　危害：寶寶皮膚的角質層很薄，汗液分泌能力強，抗感染能力差，對外界刺激相當敏感，過多接觸化學制劑很容易引發濕疹、皮炎、尿布疹、膿皰等諸多病癥。

　　改善方式：

　　1.用洗滌用品洗頭、洗澡、洗手后，一定用清水沖洗干凈；

　　2.洗衣服時，尤其是內衣，要用清水將洗滌用品沖掉，直到水中沒有泡沫為止；

　　3.最好為寶寶選擇兒童專用的洗澡、洗頭和洗衣用品，有利于寶寶的健康成長。即使是此類用品也應盡量用水將其沖洗干凈。

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