春節過后，又到了孕育寶寶的最佳季節，近日前往醫院咨詢懷孕生育的女性驟然增多。節后“孕前調理應在何時開始？”成為最多的話題。

　　北京天倫不孕不育醫院專家認為：一般自覺健康狀況良好者，可在預定懷孕前3-4個月開始調理；若自覺健康狀況不理想者，則當有半年至一年的調理期較為理想。

　　應該做的有以下幾點：

　　1.攝取營養良好的飲食

　　孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合并癥（如惡心、嘔吐、小產）是不良飲食婦女的1/3。

　　所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

　　2.生活盡量規律化

　　起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度好的孩子。

　　3.充足的睡眠

　　休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

　　4.愉快的心情

　　如何養心可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

　　5.多吃魚蝦、山藥

　　多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

　　開始服用葉酸,直到懷孕三個月后停藥.還有就是保持好心情,注意不偏食,好好調理身體.

　　同時，北京天倫不孕不育醫院的專家忠告：春季是各類婦科男科疾病高發的季節，如果感到身體不適，一定要及時就診，抓緊治療!

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