寶寶要不要午睡？這個選擇是有前提條件的，首先確保寶寶睡眠充足，其次保證寶寶有好的生活規律。做到這兩點后，你再和寶寶一起決定是不是要午睡。

　　寶寶上幼兒園之前，也就是3歲以前，午睡問題就顯得很突出。有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得，午睡應該讓寶寶自己選擇，不能強迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前，先聽聽專家的建議吧。

　　觀點一：不強迫孩子午睡，讓他自己決定。

　　豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了，我也曾經想盡辦法哄他睡覺，可是他反而越來越精神，我只得向他‘投降’。現在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時候覺得累了，也會睡一會。很多朋友覺得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會影響他的健康。可是我覺得與其強迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。

　　專家：不午睡的寶寶，要確保在其他時間得到充足的睡眠。

　　在午睡問題上確實不能強迫寶寶，但是長期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。睡眠對寶寶很重要，尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶，睡眠對大腦的發育是有非常大的影響。所以高質量的有規律的睡眠非常重要。

　　寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關系。嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺，但到了一歲以后，寶寶需要的睡眠時間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產生抵觸。如果他在晚上的睡眠質量和長度足夠滿足他生長的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。

　　當寶寶長期睡眠不充足時，可能會出現下面的表現，這時應該適當給他增加白天午睡，調整好生活規律：

　　1.在營養不缺失的情況下，生長發育明顯慢于同齡的寶寶。

　　2.脾氣暴躁，容易發怒，哭哭鬧鬧，同時還會出現揉眼睛、打哈欠。

　　3.容易生病，甚至出現糖尿病、高血壓癥狀。

　　4.晚上睡眠時間過長，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質量不好。說明他需要其他時間分擔這些睡眠。

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