孩子體質瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天養育不當所致，為此法國巴黎大學坎特博士在《走進孩子的身邊》一書中，專門為體弱兒開出了三張生活“處方”。??

　　處方一：飲食?

　　飲食是孩子生長發育的物質基礎。要想增強它們的體質，就必須做到全面均衡營養，讓孩子吃多種多樣的食物，不挑食、不偏食，也不能營養過剩，因為肥胖也是兒童健康的大敵。實踐證明瘦弱兒多有挑食、偏食和厭食的習慣，那么怎樣才能糾正呢？?

　　①飯前給孩子講個故事，對飯菜做些有趣的介紹。?

　�、陲埩恳�因人而異。遵循“從少到多，少盛多添”的原則。?③換花樣。除色香味，對孩子來說還要講一個“形”字。可把東西做成三角形、齒輪形。?

　�、芨淖冞M餐氣氛。讓孩子在固定的位置進餐，進餐時播放節奏舒緩、音量不大的輕音樂。?

　　⑤善用鼓勵。讓孩子對吃飯充滿信心。?

　　處方二：睡眠?

　　充足的睡眠對于身體健康來說尤為重要。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內內環境失調，從而削弱孩子的免疫功能和體質。為了保證體弱兒的睡眠時間和質量，應從以下入手：?

　�、俸侠戆才藕⒆拥淖飨⒅贫龋�早睡早起。?

　�、诩议L夜間做事不要讓燈光、聲音影響孩子的睡眠。

　　?

　　③睡眠時被子不要蓋得太多，防止孩子踢被子，頭不要捂在被子里面。

　�、苁覂瓤諝庖�保持清新，堅持開窗換氣。

　�、萦斜匾獣r可以安排1—2小時的午睡時間。?

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看