早上6:00起床(以前不睡到中午11點(diǎn)，我是不會(huì)罷休的；晚上8:00～9:00基本上進(jìn)入休息狀態(tài)，洗洗澡、喝杯牛奶、看看書，再為TA讀一段睡前故事就睡覺(jué)了。

　　為了這個(gè)小生命，我甘愿放棄了很多“愛(ài)好”，比如泡吧、喝可樂(lè)、洋快餐……總之，一切活動(dòng)，我首先想到的是會(huì)不會(huì)影響到寶寶的健康。

　　現(xiàn)在看來(lái)，這些“胎教”都很值哦，至少，他很乖，沒(méi)有我以前的那些不良“嗜好”，生活很有規(guī)律！

　　來(lái)自Pregnancy：

　　胎教并不是真正需要我們對(duì)胎兒“做”些什么，更不是“為胎教而胎教”。母愛(ài)是無(wú)私的，為TA選擇健康的生活方式，放棄不良的嗜好和壞習(xí)慣，以好媽媽的姿態(tài)給TA做一個(gè)好榜樣。

　　運(yùn)動(dòng)：活力胎教

　　懷孕不是生病，更不需要你每天都小心翼翼很緊張地度過(guò)。適量的運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)分娩有幫助，也能有效地調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的心情；更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使準(zhǔn)媽媽充分吸入氧氣，胎寶寶的大腦也會(huì)因?yàn)槌渥愕难鯕舛�變得更有活力�?/p>

　　體驗(yàn)人：Elton

　　健美操教練32歲寶寶3歲

　　運(yùn)動(dòng)就是我的職業(yè)，也是我的興趣，懷孕并沒(méi)有讓我放棄工作，也沒(méi)有讓我丟掉愛(ài)好，相反，還讓我從中得到一些靈感，我自己編了一套孕婦體操，效果非常棒，我還將這套操教給我的孕婦學(xué)員，反響比較好。

　　誰(shuí)說(shuō)懷孕了要停止一切活動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)有非常大的好處，可以適量控制自己的體重，還能靈活身體，不會(huì)因懷孕而顯得笨拙不堪，而對(duì)于那些希望自然分娩的媽媽來(lái)說(shuō)，也是提高身體機(jī)能和忍耐力的好方法。

　　適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)形式有：散步、孕婦體操、游泳等。

　　就像我前面所說(shuō)的，懷孕期間我從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)運(yùn)動(dòng)。寶寶出生后，無(wú)論肢體大運(yùn)動(dòng)，還是手指精細(xì)運(yùn)動(dòng)都發(fā)展得非常好，而且動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、身體的控制能力都較別的同年齡寶寶優(yōu)秀，這也許就是我運(yùn)動(dòng)胎教的功勞吧！

　　來(lái)自Pregnancy：

　　請(qǐng)注意“適量”兩個(gè)字。準(zhǔn)媽媽適量的活動(dòng)可使胎兒的頭腦更靈敏，但劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，反而會(huì)抑制胎兒大腦的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽每天都要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但要配合自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持，這對(duì)于寶寶也是非常“胎教”。

　　“非常”胎教的方法有很多種，比如，有些媽媽喜歡旅游，有些媽媽喜歡刺繡、插花或是看戲劇片、動(dòng)畫片，無(wú)論是哪一種，只要是健康的，是你感興趣的，都是對(duì)胎寶寶最好的胎教！

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