冬天來(lái)了，樹葉落了，天氣冷了，寶寶悶了。北風(fēng)吹了，臉兒皴了，小手裂了，寶寶哭了。冬天來(lái)了，寶寶不能出去玩了？媽媽快來(lái)！

　　寒冷的冬天又來(lái)了，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了，寶寶的皮膚變得干燥，原本光滑的小臉蛋也有了汪少“蘿卜絲”，這個(gè)時(shí)候，媽媽別急哦！看了下面的文章，你就放心大膽地帶寶寶出去吧，讓寶寶充分領(lǐng)略冬天的樂趣！

　　Step1練出好皮膚

　　如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個(gè)滑溜溜的皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦！體質(zhì)好、抵抗力強(qiáng)的寶寶，皮膚也相對(duì)會(huì)很好。

　　所以，快來(lái)看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧！

　　冷空氣浴

　　在陽(yáng)光明媚的冬日，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽(yáng)光和新鮮的冷空氣吧！如果寶寶比較適應(yīng)，就先讓寶寶露出小臉和小手來(lái)吧！然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可千萬(wàn)別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦！

　　專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。

　　冷水浴

　　這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時(shí)間從3分鐘開始逐漸延長(zhǎng)，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng)、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必；中淋啦。

　　注意這些冷鍛煉的進(jìn)行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)哦！

　　TIPS輔助運(yùn)動(dòng)

　　寶寶外出的時(shí)候，可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會(huì)走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了，一定要擦干；運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大；出門前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看