哦，水果，真是誘人啊~~對(duì)大肚子?jì)寢寕兏�是誘惑啊，水果維生素豐富，不管是準(zhǔn)媽媽還是對(duì)寶寶來講，營養(yǎng)供給、美容功效不可磨滅。除了解饞，關(guān)鍵是促進(jìn)胎兒健康成長哦。

　　那怎樣吃水果能有助于孕育聰明水靈寶寶呢。

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來講，水果要謹(jǐn)慎吃啦，不是想吃就吃；不能不吃，也不能隨便吃；不能只吃一種水果；還有些水果不能吃。……

　　有點(diǎn)羅嗦了，據(jù)對(duì)水果知識(shí)的了解還有孕期的感受，說說如何健康吃水果。

　　原則一 早上吃水果

　　理由：常言到，上午吃是金水果，下午吃是銀水果，晚上吃就是爛銅破鐵了。所以建議最好早上和上午吃。

　　有些水果，尤其是蘋果，盡量早起空腹吃。

　　原則二 水果要適量

　　理由：水果營養(yǎng)豐富之外，畢竟含糖量很高，作為孕媽媽們要謹(jǐn)慎，孕期糖份涉入過多啦

　　原則三：水果要吃時(shí)令的

　　理由：不是危言聳聽哦，據(jù)說反季水果吃多了達(dá)到一定量后，容易導(dǎo)致胎兒畸形；因?yàn)榉醇舅�果，大多�?shù)不是自然熟的，藥劑和激素的成份會(huì)比較多，或者是生的放熟的。

　　理由四 孕后期要謹(jǐn)慎水果，尤其是高糖份水果的攝入。

　　其實(shí)整個(gè)孕期都是要控制好水果的攝入量的，比如一天2個(gè)水果，就能保證供給，不能超過400克最好啦。

　　如果看帖子的正在后期了，一定要注意，后期在檢查如果感覺胎兒比較大的話，盡量少吃或者不吃水果。

　　前期多吃比較好，中期稍微控制，可以從2個(gè)減到1個(gè)半，如果控制得好，后期可以是1個(gè)或者半個(gè)。

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