對于大多數初次懷孕的女性來說，這個月里她們將感覺到第一次胎動，這是對此前經歷的懷孕過程的最好的肯定和認可，那一瞬間的感覺令人興奮，盡管很難具體地描述出來：就像是胃輕微地蠕動了一下，抑或像被誰輕輕地碰一下――毫無疑問，就是那個小家伙在“搗鬼”！

　　“5個月”的胎兒

　　20周的胎兒身長約20厘米－25厘米，體重約300克。胎兒的頭有雞蛋大小，約占身體的三分之一，大腦皮層的分層較明顯。皮膚呈紅色，表面開始分泌胎脂；皮下開始有脂肪蓄積，皮膚不再透明，開始對溫熱刺激有感覺。隨著骨骼和肌肉的發育，四肢活動多了起來，會吸吮手指、手握成拳等。胎兒已具有聽覺，聽呼吸仍很微弱。

　　“5個月”的孕婦

　　子宮進一步增大，約有幼兒頭大小，子宮底部上升到臍下，腹部明顯突出。臀部也因脂肪的堆積顯得渾圓，肥大的衣服已經不能掩飾你不再苗條的腰身。乳房進一步脹大，體重增加，心臟的血液輸出量增加20％左右。乳房和腹部皮膚的彈力纖維可因膨脹斷裂而出現紅色或棕色的妊娠紋，面部可能出現妊娠斑。

　　對于大多數初次懷孕的女性來說，在懷孕第17周－第20周時會感覺到第一次胎動。但個別孕婦，尤其是較胖的孕婦，感覺到第一次胎動的時間要遲一些，有的甚至要等到懷孕26周。

　　“5個月”的教育

　　5個月左右的胎兒，各種感覺器官在形態上基本發育完成，功能上也逐漸完善，并已具有記憶力。此時，胎兒對外界更加敏感，采以用力踢和踹的方式顯示自己的存在，并且還經常變換姿勢。胎兒已經有了聽覺，它會漸漸地習慣臍帶中血液流動的聲音和母親的心跳，開始熟悉母親的生理節奏，如睡眠和消化食物的模式，并且很容易受母體的情緒影響。

　　從現在開始，準媽媽可以把腹內的胎兒當作你們家庭中的一分子，與他（她）保持親密的關系，等到出世后，你會感覺到你們之間原本那么親昵。把最近做過的B超掃描圖保存起來，作為孩子的第一張照片，不是很有意義嗎？

　　從這個月開始，各種直接胎教，包括音樂胎教、觸摸胎教、對話胎教等都可以開始有計劃地進行。

　　“5個月”的生活指導

　　飲食：應做到勞素搭配、粗細搭配、營養適度、力求平衡。

　　補鈣：這個月里應注意鈣的補充。懷孕期間，胎兒要從母體中攝取30克－50克的鈣，如果這些鈣沒有得到及時補充，孕婦的骨骼和牙齒中的鈣就會相應流失，可發生骨質軟化癥、小腿抽筋，胎兒也可能患上先天性佝僂病或發生缺鈣抽搐。含鈣多且易吸收的食品是鮮牛奶及乳制品，海魚、海蝦、豆制品、綠葉蔬菜中的鈣含量也很豐富。同時，可在醫生的指導下補充鈣劑。多曬太陽，冬天時適量補充維生素D也能幫助鈣有吸收。但要注意，鈣及維生素D的補充不要過量。

　　性生活：這個期間，人的性欲較強且陰道潤滑，在不傷及胎兒的前提下，適度的性生活有利于你順利渡過孕期分娩。

　　活動：如果你在懷孕期間選擇繼續工作的話，應當注意強度，每天中午適當地休息半個小時。盡量坐著工作，并把腳抬高、搭在穩固的地方。如果你是個旅游愛

　　好者，在這個月或下個月里安排休閑度假也是個不錯的選擇。但要注意各種活動的強度均以你不感到勞累為宜。

　　記錄胎動的情況：當你感覺到第一次令人興奮的胎動之后直到分娩的每一天，在早、中、晚3個時間段中選擇相對固定的時間數胎動將成為必修課。當然，養成習慣之后，它會成為下意識的活動，是你和胎兒交流的絕好方式。每天3次，每次數1小時，將1天里早、中、晚共3小時的胎動次數相加后乘4，即為12小時的胎動數。

　　胎動的變化規律：胎動的次數隨孕期的增加而逐漸增加，懷孕28周－32周時達到高峰，懷孕38周后又逐漸減少。上午時的胎動數均勻，中午時開始減少，到下午2、3點時減至最少，以后逐漸增多，到餐上8點－11點達到高峰，之后又逐漸減少。

　　正常情況下，每12小時的胎動數不應少于20次，每小時不應少于3次。如果胎動數少于上面的2個值，就及時到醫院進行檢查。

　　預防靜脈曲張：可適當做體操，散散步；盡量避免長時間站立；坐著時將雙腿、雙腳抬高，放在一張舒服的椅子上；睡眠時取側臥位，以左側臥位最好；可以穿著支撐作用較強的緊身褲；每天堅持按摩雙腿。

　　預防妊娠紋：乳房和腹部的紅色和棕色的妊娠紋是由于體重突然增加造成的。分娩后，這些斑紋會逐漸消退為銀色紋。懷孕期間，用專用的油霜涂抹易產生妊娠紋的皮膚，可一定程度上減少其發生。

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