隨著盛夏的來臨，如何讓寶寶健康度夏是家長們最關心的話題，寶寶的衣食住行則也是家長們最關心的話題，讓我們來聽聽專家怎么說。

　　衣

　　夏天，寶寶穿得衣服要選擇薄薄的柔軟的寬松的，透氣吸汗性較強的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少；嬰兒的尿布應選擇棉布的，不要墊太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透氣和散熱。

　　寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發生痱子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32°C~35°C，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱；水溫低了，寶寶容易著涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3~4次，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

　　食

　　1.多喂水：夏天出汗多，嬰幼兒很容易因此造成體液減少。母乳喂養的寶寶，只要母乳充足，即使在盛夏也不必喂白開水，母乳中所含的水分足夠新生兒的身體所需。人工喂養的寶寶則需要每2-3小時喂一次白開水，不要給寶寶喂糖水，糖水會影響他們的食欲，如發現寶寶煩躁不安或哭鬧·小便減少·大便干結口干舌燥，應適當多喂一些水。大一些的孩子，家長要避免他們喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮的飲料，鼓勵他們多喝白開水。

　　2.不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30°C時才可給寶寶吃冷飲，天氣轉涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關系。

　　3.多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分維生素及礦物質，但是不要吃從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。

　　4.夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶豬肉雞蛋鴿肉鴨肉等要經常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

　　夏季應少吃或不吃羊肉狗肉麻雀肉龍眼肉荔枝等熱性大的食物，魚蝦吃多了也會上火，所以也應少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜，但韭菜洋蔥辣椒等熱性的蔬菜也應少吃，盡量不吃油膩煎炸的食品，炒貨以及冷元宵，冷糍粑，冷年糕等難以消化的食品。夏季，寶寶適宜多喝些純正的藕粉，家長也可以把紅棗花生蓮子或百合煮爛打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長在夏季會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒，不宜長期吃，體弱多病易咳喘腹瀉的寶寶最好不吃。此外，苦瓜荸薺西瓜甜瓜也是大寒的食物，身體不好的寶寶盡量不吃。

　　住

　　夏季，室內空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個房間開空調，并關上房門這樣就造成房間內外溫差很大。而寶寶好動，進進出出很容易生病，所以專家建議夏天開空調的房間最好打開房門，讓家里有一個較平穩的溫度環境。還要注意的是，不要讓寶寶在空調的風口下玩耍，空調的溫度不要太低，26°C~28°C最為適宜。使用電風扇的家庭，要選擇風力柔和的電風扇，不要對著寶寶吹，寶寶熟睡時應關掉電扇或改成微風，以免著涼。

　　夏天還要注意防蚊，給寶寶掛上蚊帳是個很不錯的方法，最好不要在他們的房間使用蚊香驅蚊藥水等用品。

　　行

　　夏日中午暑氣最盛，千萬不要放任寶寶在室外活動，以免中暑。平時也不要讓寶寶在烈日下暴曬，外出時要戴上遮陽帽。夏天外出旅游時要特別注意安全，身邊應備些防暑藥物，如清涼油仁丹藿香正氣水等，還要防止摔跤磕碰引起外傷。

　　另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶熱湯熱粥熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時應先倒入涼水，然后再加熱水，以免小兒誤入而被燙傷。

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