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營養食譜——鮮橙蒸蛋

來源:來自網絡 2009-08-03 19:38:44

說兩句

  導讀:先將橙子輕揉至軟是為了更好地將橙皮與橙肉剝離。

  【用料】

  鮮橙1個,雞蛋一個,白糖5克;

  【做法】

  1、將橙子洗凈擦干,放在桌上用手輕揉兩分鐘,感覺外皮變軟后用刀在離橙子頂端約2厘米處,以橙臍為圓心用刀劃一個圓圈(可以先劃淺一些,再慢慢加深,小心不要割破橙肉),然后慢慢將上方的橙子皮完整地取下;

  2、再用牙簽將剩下未剝離的橙皮的上部與橙肉小心地分開,然后用大姆指將底部的橙皮與橙肉完全的剝離,小心地取出橙肉;

  3、將剝出的橙肉榨成橙汁,加入白糖待用;

  4、雞蛋打散,倒入橙汁,充分地攪勻后用細網過濾;

  5、將過濾后的橙汁蛋液倒入空橙子皮中,蓋上橙皮蓋子,放入蒸鍋中蒸十五分鐘左右關火,燜兩分鐘后打開鍋蓋取出即可。

  【小提示】

  1、白糖的用量可按個人的喜好適量加減;

  2、先將橙子輕揉至軟是為了更好地將橙皮與橙肉剝離。

 

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