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健康食譜——三鮮餡餃子

來源:網絡 2009-09-18 00:44:30

說兩句

  三鮮餡餃子

  材料:韭菜400克,豬肉餡(七分瘦三分肥)400克,中等大小鮮蝦10只,蔥25克,姜10克,醬油,鹽,花椒粉,

  1,和面。包餃子,我個人喜歡用溫水和面。將活好的面餳半個小時。

  2,調陷。這個步驟一定要重點說明。

  1),把25克的蔥花和10克的姜蓉放到豬肉餡里,然后加入10毫升的醬油,3克花椒粉,20毫升涼開水攪勻,然后再加入少量的植物油,再次將肉餡攪勻,要朝一個方向將肉餡攪上勁。(放水的目的是讓肉吃起來夠嫩,放入少量的植物油是為了讓肉餡夠潤)。

  2)將韭菜洗凈切成小丁,然后放入少量的植物油抓勻。(放油的目的是為了防止一會放鹽的時候把韭菜中的水份稀出來,這樣做還能夠最大程度的保證韭菜的鮮香)

  3)把蝦去皮去蝦線剁成小丁,一定不要把蝦剁得太碎。

  4)把調好的豬肉餡和處理好的韭菜以及蝦放到一起,加入8克的鹽朝一個方向將餡料調均,我們的餡就做好了。

  PS:很多朋友在調三鮮餡的時候,往往喜歡在調豬肉餡的時候就將蝦放入,其實這樣做會損失蝦的鮮味。所以蝦我們要最后放,這樣才能最大限度的發揮三鮮的鮮味!

  3,包餃子。這個步驟我就不細說了.每個人包的餃子都不一樣,我就在這里展示一下俺包的餃子。

  4,煮餃子。我們東北人煮餃子喜歡用“揚湯止沸法”,就是等水開后放入餃子,等水再開后倒入小半碗水,以此類推一共澆3次水,餃子就煮好了。

 

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