根據(jù)衛(wèi)生部的官方宣布，最近國內(nèi)部分地區(qū)的“甲流”進入傳染高峰期，提醒各位媽媽們，在此關(guān)鍵時期，投入更多的時間和精力關(guān)注家人的健康。

　　一、提高家人免疫力

　　對于絕大多數(shù)人來講，在短期內(nèi)把免疫力提高一個層次是完全有可能的，具體的方法包括：

　　1、保證睡眠充足，條件許可情況下盡量安排午睡。

　　2、保持樂觀，情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳抵御外邪入侵的狀態(tài)。

　　3、參加適度運動，持續(xù)的適度運動會提升免疫細胞數(shù)目，抵抗力也相對增加。

　　4、補充維生素，每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。如新鮮蔬菜、水果以及合成維生素片等。

　　5、通過食物調(diào)整。對于老人、兒童、孕婦等吸收能力較差的人群，可以適當食用諸如靈芝、燕窩、蟲草、蜂王漿等滋補性的食品。

　　二、居家環(huán)境衛(wèi)生

　　根據(jù)中醫(yī)和民間傳統(tǒng)，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術(shù)、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。

　　除了保持居室通風之外，也可以高濃度白醋，定期對室內(nèi)進行熏醋。

　　三、甲流的日常飲食預(yù)防

　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。

　　1、二白湯：蔥-白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

　　2、姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

　　3、桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

　　4、雜豆粥：赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

　　5、綠豆甘草薏米粥：綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。

　　四、甲流的傳統(tǒng)中藥預(yù)防

　　建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，在流行期間可連服用3—5劑。

　　(一)兒童

　　藿香6g、蘇葉6g、銀花(金銀花)10g、生山楂10g

　　功能：清熱消滯

　　適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

　　(二)成人

　　1、太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g

　　適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

　　2、大青葉5g、紫草5g、生甘草5g

　　功能：解毒清熱

　　適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

　　3、桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g

　　功能：清熱宣肺

　　適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

　　4、蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g

　　功能：健脾化濕

　　適應(yīng)人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。

　　煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

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