從全國來講，目前約有2600萬人患有程度不同的抑郁癥。該院每年接診患者約6000至7000人次，僅抑郁癥患者就達(dá)到20%。其中少年兒童抑郁癥患者更是以成倍的態(tài)勢增長，他們中間，絕大多數(shù)為獨生子女，這讓人非常憂慮。

　　抑郁癥患者增多，最根本的原因在于社會競爭加大，人的適應(yīng)能力無法同步，導(dǎo)致壓力過重，造成精神失衡。第二個原因在于當(dāng)代社會家庭結(jié)構(gòu)的變化，使獨生子女和老齡化人群的心理問題日漸凸顯。目前，獨生子女和老年人已成為抑郁癥的高發(fā)人群。現(xiàn)在該醫(yī)院接診的患者，很大一部分是12歲至18歲的獨生子女。由于獨生子女和其他孩子的密切接觸減少，而家庭卻往往過度照顧，使孩子無法形成恰當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系，思維模式較為簡單，承受挫折的能力和耐受力都較差，遇到問題時情緒無法及時調(diào)整，容易患上抑郁癥。另一方面，老年人過去形成養(yǎng)兒防老的觀念，而現(xiàn)代人的工作節(jié)奏加快，子女很難顧及老年人的心理需求，老年人非常孤單，特別是失去配偶的老年人，在長期寂寞的生活中，更易患上抑郁癥。

　　除此之外，目前女性抑郁癥患者的人數(shù)比男性高兩倍，其中，已婚女性占到了大多數(shù)。這些女性往往是家庭中的弱勢一方，因經(jīng)濟(jì)或配偶性格、情感問題，造成了精神困擾，在長期心理壓力過大的情形下患上了抑郁癥。

　　那么，如何在生活中自我減壓，遠(yuǎn)離抑郁癥呢？首先要注重個性的調(diào)適，增強(qiáng)對挫折的承受力，遇事要形成積極的思維模式，抱有“這個問題一定有辦法解決”的信念，而不能任由不良情緒將自己淹沒。第二，當(dāng)情緒嚴(yán)重低落時，最好選擇感興趣的一項活動及時轉(zhuǎn)移注意力，化解負(fù)面的情緒。此外，從臨床上發(fā)現(xiàn)，散步也是一種好的方法，多數(shù)人情緒低落時不愿見人，其實此時如果走出家門散步，哪怕是漫無目的，路上看到和聽到的東西，都能有效緩解情緒，使心情漸漸好轉(zhuǎn)。

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