女性如果準備孕育一個健康的寶寶，應該提前一年做好懷孕的準備。

　　提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。

　　提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。

　　提前10個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。

　　提前8個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。

　　提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。

　　提前5個月：禁煙忌酒。煙酒可危害精子、卵細胞。

　　提前3個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

　　提前1個月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

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