夫妻決定懷孕之前，最重要的是注意飲食和生活方式。

　　1.飲食

　　首先在飲食方面，要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，減少吃加工過的食物，這樣有助于改善健康狀況。另外，孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務，其次要為女方做好孕期營養儲備。

　　男女雙方因為精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時，適當的注意飲食、加強營養，也會改變精子和卵子的某些缺陷。

　　計劃受孕前的食物不要太精細，食用五谷雜糧最好。加上花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動物蛋白質較多的豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜和各種水果，就會對男子精液的產生起到良好的促進作用。

　　合理的飲食除能提供合格的精子和卵子外，還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定養料的機會。因為在妊娠早期，胚胎需要的養料還不是靠母親每日飲食和胎盤輸送到胎兒體內的，主要是從子宮內膜儲存的養料中取得的。

　　2.慎重用藥

　　孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響。在計劃懷孕前3個月服藥應當慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前，要同醫生商量，了解是否會對胎兒產生不良影響。

　　用藥前要了解此藥在體內所起作用以及是否會對數月后的懷孕、胎兒的形成及發育帶來影響，最好能夠認真的請教醫生或有關專家。

　　孕前服用藥物，最重要的是絕對不要自作主張，而要采取和學、慎重的態度。

　　3.停止避孕

　　如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

　　如果你懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應盡快去請教醫生。因為避孕丸中的荷爾蒙（激素）有危險性，可能影響胚胎的早期發育。如果你是采用宮內節育器來避孕的，在計劃懷孕前只需請醫生代為除去宮內節育器便可，無需再用別的方法避孕。但假如你在放置了宮內節育器后發覺懷孕了而又想保存胎兒，應盡快到醫院就診。宮內節育器留在受孕的子宮內可以導致小產或嬰兒先天不足。

　　4.加強鍛煉

　　受孕前，年輕的妻子應下決心先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任。勝任懷孕、分娩時體力的消耗，未來的媽媽們在懷孕前就應該進行身體素質方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、武術等。每日只用15分鐘時間，堅持2個月，就可以達到增強身體素質的目的。

　　5.流產、引產后要休養

　　凡是流產或引產之后，不要立即再次懷孕，至少要經過半年之后才能考慮受孕，這樣可使子宮內部有一個修復過程，決不可輕率再孕。

　　6.夫婦忌煙酒

　　假若你已計劃好要生孩子，就應盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。酒精是第二類懷孕時必須禁忌的“社交性”藥物。酒精影響胎兒發育不健全的例子很多，主要影響孩子身、心兩方面的發育。凡經常過量飲酒的人，受孕時間最起碼應安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。

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