1.菊花枸杞茶：

　　虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。

　　支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。

　　2.玫瑰花茶：

　　身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，而且容易腹瀉。

　　支招：女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

　　3.決明子茶：

　　決明子有明目功效，但常拉肚子的人謹慎服用。

　　支招：不要為了減肥過度使用，長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。

　　特別推薦：茶的安全分析

　　紅樹莓葉：

　　較為安全。里含豐富鐵質，能夠有助于胚胎的發育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

　　薄荷葉：

　　較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

　　蜜蜂花：

　　較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。

　　姜：

　　較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

　　蒲公英：

　　沒有足夠的數據支持。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養肝臟。

　　甘菊：

　　沒有足夠的數據支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關節發炎的癥狀。

　　蕁麻：

　　較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。許多醫生和助產士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。

　　紫花苜蓿：

　　可能安全。其含有維他命A、D、E和K，在懷孕后期補充維他命K特別好，因為其有助于預防產后出血的癥狀。

　　酸模：

　　可能安全。用于治療孕期中的貧血，同時還含有維他命A、C和鈣質，而且還能夠使人放松，但在喝這種茶之前一定要先征詢醫生的意見。

　　玫瑰果：

　　沒有足夠的數據支持。但其富含維生素C，能夠促進胎兒免疫系統的發展。

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