作為職場女白領，通常為了體面而高薪的工作，承受著巨大壓力，讓自己身心疲憊。另一方面，環境污染時刻逼近，使身體的抵抗力和免疫力都在下降，不知不覺中身體環境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經地義的“孕力”都在下降。如果現在不注意保護，有一天你想孕育寶寶的時候，也許就不那么容易了。女白領們，現在就開始行動，改善自己的身體環境，做一個“孕力”四射的女人。

　　運動，堅持運動

　　運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高�？熳�、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。

　　吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。

　　同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　心情愉悅，隨時調節壓力

　　一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

　　享受性愛快樂

　　調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

　　更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

　　注意改善生活細節

　　保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位; 少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位; 保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎癥。

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