摘要：現在的孩子，吃的食品中除了牛奶、酸奶、冰激凌這樣天然鈣的，還有許多加了鈣的產品。作為家長，關心一下食品標簽，也可以大致估算一下孩子每天的攝入量有多大。需要知道，鈣并非越多越好，對于1歲以上的孩子來說，目前認為每天2500毫克的鈣是“安全上限”

　　一個“發小”在上海，他的孩子比我的小幾個月。一天發了個信問我：你家孩子補的什么鈣?我很詫異，問：孩子問什么要補鈣?他回信說：醫生說補鈣對孩子的生長發育至關重要，要求從幾個月開始就補，周圍的孩子們都買了醫生推薦的補鈣產品。

　　我們的孩子有一個固定的兒醫，從孩子出生就管著孩子發育的方方面面。她從來沒有提過補鈣的事情，我也很難理解有那么多中國孩子“需要補鈣”。另一個朋友看了我家孩子的一張照片，說“這孩子枕禿，得補鈣……”

　　于是，在下一次常規體檢的時候，我問兒醫：什么樣的孩子需要補鈣?我家孩子的枕禿需要補鈣嗎?

　　她比我看到朋友的信還詫異，說：我從來沒有聽說過嬰兒需要補鈣的。你家孩子那么能喝奶，怎么可能缺鈣?

　　對我來說，既然兒醫不認為孩子的枕禿是缺鈣引起的，也不認為孩子可能缺鈣，那么補鈣就是一件毫無必要的事情。對于嬰兒來說，給他們任何沒有必要的東西都會存在潛在的風險。于是，我很坦然地聽之任之了。

　　幾個月以后，孩子的枕禿也消失了。我絲毫不懷疑，如果我給孩子補鈣了，那么就會成為一個“補鈣治枕禿”的成功例子——真相就是，不管給她什么，我家孩子的枕禿都會消失，都會顯得那種方法是“有效”的。

　　兒醫之所以認為嬰兒不會缺鈣，是根據科學常識。好無疑問，鈣是孩子生長發育必需的營養成分之一。但是，重要的營養成分并不意味著越多越好，也不意味著需要額外補充。根據目前的科學數據，周歲以下的嬰兒每天只需要二三百毫克的鈣就足夠了。只要是喝奶的嬰兒——不管是母乳還是配方奶，都不會低于這個量。許多家長覺得，反正是“好東西”，那么額外補充了，總不會有害處。從科學角度來說，確實沒有證據顯示補鈣對嬰兒有害，也沒有證據來設定一個可能對嬰兒有不利影響的“有害劑量”。但是，對于一個雖然“沒有證據顯示補了有害”，但是也完全沒有證據顯示“有必要補充”的東西，我們為什么要去給孩子吃呢?

　　即使是大一些的孩子，也往往不一定需要補鈣。比如說，1到3歲的孩子每天需要500毫克的鈣，4到8歲的孩子則需要800毫克。而一杯牛奶中的鈣，就在300毫克左右。即使是那些不喝牛奶的孩子，現在商業化生產的豆奶，也都有類似含量的鈣。而這些食品，除了鈣，還有優質蛋白以及其他維生素等。可以說，通過食物讓孩子獲得鈣的同時，也是給了他們健康的食品。反之，不給他們養成良好的飲食習慣，把健康的希望寄托在補充各種“營養成分”上，是靠不住的。

　　現在的孩子，吃的食品中除了牛奶、酸奶、冰激凌這樣天然鈣的，還有許多加了鈣的產品。作為家長，關心一下食品標簽，也可以大致估算一下孩子每天的攝入量有多大。需要知道，鈣并非越多越好，對于1歲以上的孩子來說，目前認為每天2500毫克的鈣是“安全上限”。

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