孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間，豐富自身的周圍環境對準媽媽而言十分重要。可以使準媽媽身心愉快，改善了準媽媽的微循環，從而改善了胎盤的供血。

    如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。

    另外據有關資料統計表明，城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

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