“陳太太，您們家的小孩子好有福相！”聽到這句話的陳太太心中不知道是該高興自己的孩子“很”健康，還是該擔心體重過重？會不會引起日后的高血壓、心臟病、糖尿病等等。

　　什么樣的體重才算“肥胖”呢？根據定義，如果體重超過標準體重的20%以上，即稱為“肥胖癥”。

　　長期肥胖會影響健康嗎？根據流行病學上的數據顯示肥胖癥者其生病及死亡的機會都比一般來得大，并且日后比較容易罹患心臟血管方面疾病、新陳代謝異常、內分泌功能失調以及可能的糖尿病。

　　肥胖癥的原因是什么？簡而言之，就是攝入的能量大于消耗的能量，剩余的能量就轉化成脂肪日積月累的積聚在體內造成肥胖，除此之外，一些內分泌異常的疾病(例如：甲狀腺功能低下)、腦部疾病也有可能引起肥胖。

　　如何在減重的同時能兼顧到小兒的發育呢？這的確是一件不容易的事情，一般媽媽都會盡可能的讓小兒吃到飽、滿意為主，等吃完飯才又考慮減重的問題。其實，控制小兒的體重必須要先從飲食上管理，食物的選擇要盡可能以低熱量、高蛋白、低碳水化合物的食品為主。

　　原則上，5歲以下的小兒每日的熱量攝取控制在600～800大卡之間，5～10歲則控制在800～1000大卡，10～14歲的兒童則控制在1000～1200大卡的熱量。除此之外，應多教育小兒肥胖對自己健康的影響，鼓勵其多運動、少吃過多精細食物。

　　如果有多運動、正確控制飲食的熱量時，仍然胖胖的，該怎么辦？不妨檢查看看小兒是否有下列異常體質的情形：

　　第一型：常自覺四肢無力感，容易疲倦、胸悶，常常覺得痰很多，這是屬于痰濕型肥胖，可以用茯苓、豬苓、澤瀉、白術、薏苡仁等中藥改善體質。

　　第二型：常常拉肚子、面色蒼白、四肢容易冰冷、身體怕冷、不喜歡運動，這是屬于脾腎陽虛型肥胖，可以用茯苓、黨參、白術、干姜、甘草、薏苡仁、車前子等中藥。

　　第三型：體胖嗜睡、容易倦怠無力、常自覺肚子脹脹的、大便常不成形，吃得少但是卻胖得快，這是屬于脾虛型，可以用防己、黃芪、白術、茯苓、薏苡仁等中藥。

　　第四型：經常性便秘、容易口干、口苦、脾氣暴躁、常常失眠，這是屬于胃腸濕熱型肥胖，可以用厚樸、枳實、大黃、石菖蒲、半夏、梔子、霍香、白豆寇來治療。

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