隨著經(jīng)濟(jì)條件的發(fā)展，人們越來越重視健康了，但現(xiàn)在的小朋友鍛煉的機(jī)會卻沒有那么多。因此，爸爸媽媽一定要重視起來，最好是經(jīng)常帶著孩子去旅游、參加各種運動，接下來就具體給大家講講鍛煉這點事。

　　1、關(guān)注健康

　　很多孩子都缺乏鍛煉，美國衛(wèi)生部制定的美國人體育運動指南中建議，青春期的孩子最好是能夠每天進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉。孩子如果長時間一直坐著的話，對孩子的健康成長是非常不好的。

　　所以，為了讓孩子得到充足的鍛煉，爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩游戲、看電視的時間。

　　2、空閑時間的健康安排

　　可以在休息日的時候多進(jìn)行體育運動，一家人一起去騎單車、露營、游泳，讓運動變得更加有趣。另外，在運動的時候，爸爸媽媽的積極性以及態(tài)度是很重要的，要多鼓勵孩子去參加運動，你會發(fā)現(xiàn)孩子會收獲很多的樂趣。

　　3、制定計劃表

　　如果把運動加入到孩子每天的計劃當(dāng)中，就不會忘記鍛煉了。所以在制定每日計劃的時候，一定要把運動放進(jìn)去。

　　4、讓孩子自主選擇

　　讓孩子自己選擇要進(jìn)行什么運動，這樣他會更加熱愛這項運動，也會花費更多的時間去進(jìn)行這項運動。

　　5、運動項目不單一

　　在孩子找到自己喜歡的運動項目之前，可以讓孩子多進(jìn)行一些體育鍛煉。太過單一的鍛煉會讓孩子厭煩。

　　6、多參加學(xué)校的活動

　　學(xué)校里的體育課是一個鍛煉的好時機(jī)，但很多學(xué)校往往到期末的時候都會限制孩子上體育課。作為爸爸媽媽，你可以給學(xué)校的校長提出意見，讓學(xué)校能夠保留體育課。

　　7、公告資源合理利用

　　當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)里可能會有一些運動的場所，包括網(wǎng)球、游泳、籃球場地供市民鍛煉。

　　鍛煉對孩子的成長是非常重要的，所以大家趕緊行動起來吧。

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