幼兒要有健康、強(qiáng)壯的體魄需要吃到足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。適合18個(gè)月寶寶的每日營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢？

　　滿一歲半時(shí)，寶寶一日進(jìn)食量大約需要：糧食150克,肉40~50克,雞蛋一個(gè)，牛奶250~500毫升，豆制品25~50克，蔬菜和水果150~250克,油和糖各10克。每天安排三頓正餐，上午、下午各加一次零食。18個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜有：

　　食材：土豆300克、玉米（鮮）100克、紅蘿卜50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。做法：將芹菜剁成未，將紅蘿卜、泡軟的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片，放微波爐內(nèi)高火叮熟，取出用湯匙按壓成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥狀。土豆泥中加入鹽和糖，加入1/2小匙雞粉，混合均勻，加入紅蘿卜、香菇丁、芹菜未，拌勻成面團(tuán)，取1小塊面團(tuán)，用手揉圓。外層沾裹上玉米粒，依次將所有小丸子做好，擺在盤內(nèi)。蒸鍋內(nèi)加水，將小丸子放蒸鍋內(nèi)，開(kāi)大火蒸15分鐘左右即可。

　　番茄彩椒魚(yú)泥

　　食材：番茄適量、彩椒適量、胡蘿卜切小丁適量、香菇切小丁適量、大米適量、雞蛋1個(gè)、魚(yú)片少許。做法：雞蛋打散（一般小嬰孩取1/4的蛋液），加2倍水?dāng)嚢杈鶆颍�倒入小碗中備用；魚(yú)肉片成魚(yú)片、挑去刺備用。將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟；切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花，同樣煮熟。把胡蘿卜跟香菇粒跟米粉混合。將開(kāi)始時(shí)準(zhǔn)備好的材料拿去蒸煮，這時(shí)魚(yú)片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上，然后即刻蓋上鍋蓋繼續(xù)燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。

　　雞蛋菠菜刀切面

　　原料：面粉、雞蛋、菠菜、適量高湯、熬熟的植物油。

　　做法：只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片。將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙熟，撈出后切末備用。將高湯放入鍋內(nèi)，待湯燒開(kāi)后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，盛入小碗內(nèi)即可。

　　蘑菇燉豆腐

　　原料：嫩豆腐、熟筍片、鮮蘑菇、鹽、雞湯。

　　做法：豆腐放入盤中，切成1.5cm見(jiàn)方的小塊。入鍋蒸40分鐘。鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘，撈出，用清水漂涼，切成片；筍片切成小塊。將豆腐、筍片加雞湯倒入砂鍋，中火燒沸后，用小火燉10分鐘，放入蘑菇片，稍煮片刻即成。

　　蓮藕蘋果排骨湯

　　原料：蘋果、排骨、蓮藕

　　做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼姡�即可食用�?br />  

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看