寶寶不像大人一樣每天會消耗大量的體力，所以寶寶的飲食就要促進腸道消化才好，蓮子和蓮藕都富含豐富的纖維，促進消化，所以常給寶寶吃這些比較好。

　　19個月寶寶食譜：銀耳蓮子綠豆羹

　　材料：蓮子、水發銀耳各10克，綠豆20克，冰糖1小匙、枸杞少許 做法：

　　1.蓮子、綠豆用水沖洗過后，放入湯鍋內加水用大火煮，煮好后撈出豆皮。

　　2.銀耳洗凈好，撕碎;等蓮子和綠豆煮開后，下入銀耳，再一起用中火煮10分鐘左右，銀耳將融時下入冰糖和枸杞略煮，即可。

　　溫馨小提示：蓮子和銀耳中都含有豐富的纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排氣、排便，縮短大便在腸道停留的時間，進而促進身體健康。而綠豆更有清熱，解毒的功效，這一款湯羹是幫助寶寶清理腸胃的佳品。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看