當孩子有了自己的意識以后，就會有憤怒的情緒。如果孩子長期把憤怒的情緒壓抑在心中，慢慢地，就會演變為抑郁癥中的一種，非常不利于孩子的身心健康。所以，當孩子憤怒的時候，家長要及時讓孩子宣泄自己的憤怒。

　　當孩子在發泄憤怒情緒的時候，家長要告訴孩子一些正確合理的方式，來幫助孩子發泄，而不是任由孩子胡亂地發脾氣。家長不僅是孩子學習上、生活上的老師，更重要的是孩子情緒上的導師。

　　用小紙條寫下反擊的話

　　在心理學上有一種釋放怒氣的做法是：在手紙或者是紙巾上寫下憤怒反擊的話，且只給自己看。孩子可以在自己的房間或者是一個人獨處的地方寫下這樣的話，比如：“我討厭你，討厭你讓我留下來值日”“我知道是你在我背后貼小紙條的”…

　　家長可以告訴孩子，他寫下的內容只有他一個人知道，他可以自由地表達自己的憤怒。之后，家長也要告訴孩子處理這些便條的方法，就是扔掉它們，順便把自己的“敵人”也扔掉。而很多時候，孩子都喜歡用水沖走便條或者是撕掉便條。不管怎樣，一定要幫助孩子及時地把這些便條處理掉。

　　讓孩子學會投擲飛鏢

　　家長可以在孩子臥室的墻上掛一個飛鏢盤，當孩子有了憤怒情緒卻又不想和你訴說的時候，可以讓孩子回屋扔飛鏢。你會發現，孩子在玩飛鏢的時候會說出自己憤怒的原因，過了幾分鐘之后，孩子的憤怒情緒也會得到很好地發泄。

　　選擇這種發泄方式的時候，最好是孩子一個人在場。如果家長也在場，那么孩子就會有所顧忌，從而他的憤怒也不會得到很好地發泄。

　　讓憤怒和氣球一起飛起來

　　孩子小的時候都喜歡吹氣球，看到氣球飛到天上的時候，孩子就特別興奮。很多家長都覺得氣球是孩子的一個玩具，其實它還是孩子發泄憤怒的一個很好的工具。當孩子憤怒的時候，可以讓孩子去吹氣球，并告訴孩子可以把自己的一些憤怒吹到氣球里面去，然后再把幾個氣球捆在一起扔出窗外，讓孩子的憤怒也隨著氣球一起飛走。

　　放飛氣球的時候，家長可以和孩子一起玩。在氣球飛走的那一刻，告訴孩子：“寶貝，不好的情緒都飛走嘍，我們沒有壞心情嘍，快樂萬歲！”這個時候，孩子的情緒也會被你感染，露出微笑。

　　當孩子在發泄完情緒的時候，家長適時地開導還是很有必要的。作為家長，千萬不要認為孩子把憤怒發泄完了，就什么事情都沒有了。實際上，孩子發泄的只是他當時的憤怒情緒，他心理的壓抑還需要家長進一步地開導。比如：問問孩子為什么會憤怒，和孩子及時地談談心，勸解一下孩子等。
 

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