近些年來，積極心理學在世界及中國大陸日漸風行。不少教師、心理咨詢師、培訓師都投入到積極心理學的學習中去。積極心理學的創始人塞里格曼1998年在他的《積極心理學導論》中宣稱：當代心理學的使命是促進個人和社會發展，幫助人們走向幸福，促進兒童健康成長，令家庭幸福美滿。可見，運用積極心理學的理論和方法，也可以幫助父母與孩子建立積極的親子關系。

　　技巧一：常對孩子微笑。

　　經常微笑的父母幸福感會更強。常對孩子展現出微笑，就是向孩子傳遞父母的快樂、如意、幸福，這種幸福感會感染孩子，孩子知道父母是快樂的，他/她也是快樂的，這對孩子的安全感極其重要。

　　技巧二：常對孩子說“我愛你”。

　　兒童需要知道他們是被愛和被接受的，即使年齡非常小的孩子也能感受到父母是怎樣對他們的，他們會傾聽養育者對他們說了些什么，對別人說些什么。兒童需要充滿關心和愛的環境，在這個環境中他們感到被愛、感到安全，就很少會以不良行為來吸引養育者的關注。父母不能假設孩子知道大人們喜歡他們，所以不管多大年齡的孩子，父母每天都告訴他們“我愛你”，尤其是當父母與孩子發生分歧、不怎么喜歡孩子時，對孩子說“我愛你”比平時說要更有效果。這是向孩子傳達這樣一個信息——“我雖然不同意你的行為和觀點，但我依然愛你”。一句簡單的“我愛你”可以加強父母與孩子之間的關系。

　　在對孩子說“我愛你”時，配合具體的身體接觸行為效果會更好，如拍拍肩膀、握握手、擁抱、摸摸頭。

　　技巧三：睡前的儀式。

　　孩子上床后，在睡著之前的幾分鐘是一天中最寶貴的時刻。父母在孩子睡前親吻他們、道一聲晚安，或做一些家庭特有的儀式，這種活動比其它一些活動更有意義，它是孩子的最好時光。

　　技巧四：告訴孩子自己的信念和價值觀。

　　兒童需要知道父母是怎樣判斷問題的，需要知道哪些是父母贊成、贊美，哪些是父母反對的。父母不應在孩子出現不良行為時才表達自己的信念、價值感。在日常交流中，父母就應該告訴孩子自己的信念是什么，并簡要解釋為什么有這樣的信念；允許孩子提出問題并如實回答。當父母經常向孩子強化這些信念時，其實就是教給孩子正常的社會規范。這就需要父母自身建立良好的價值觀、正向信念。父母以這種正向信念去感染孩子，孩子的價值觀、行為就有一個正向的楷模。

　　技巧五：告訴孩子你尊重他們的看法。

　　當孩子向父母表達自己的看法時，父母要予以回應。無論是贊成還是反對，都要給予強化，不指責、不譏諷孩子的看法。若家長認為孩子的看法不正確，先引導探討，啟發思索而不是直接否定。父母尊重孩子的看法，孩子就會感到自己做人的價值，而且還會激發孩子發展獨立的思考能力，并形成自尊自信的人格特征。

　　技巧六：與孩子約定一個專門暗號（專用名詞或手勢）。

　　約定一個暗號可以增強親子關系。這個暗號只有父母和孩子知道，這是一個愛的代碼詞和愛的動作，這個暗號可以是針對孩子日常掌控不好的言語和行為。當這種不良言語或行為出現時，父母使用暗號提示孩子，以避免孩子尷尬。特別是在有其他家庭成員或外人時，通過暗號提示孩子會維護孩子的自尊心。

　　技巧七：保持一個與孩子單獨相處的時間。

　　對一個孩子來說，每天僅需要幾分鐘或者十幾分鐘時間，用這段時間與孩子說說話或者傾聽孩子說話，并讓孩子知道這個時間是爸媽與孩子相處的珍貴時刻，讓孩子知道父母重視他/她。這個單獨時間在孩子很小的時候是單獨玩耍，邊玩邊交談；在孩子稍大時，就可以是一起散步、一起看電視，或者一起做些事情。在這個時間里，給孩子提供一個機會：讓他/她對這一天的事情任意表達自己的情感，父母要做出反應。特別是對于一個單親家庭的孩子或者一個沒有特別重要親人的孩子更應該如此。當有一個特殊的成年人與他們在特定時間里說話、分享他們的情感，給予積極的反饋和支持時，對他們來說特別重要。說什么、做什么并不重要，重要的是單獨相處的時光，這種時光會給孩子安全感并成為孩子長大后的美好回憶。

　　技巧八：允許并讓孩子有勝任感。

　　不少父母似乎非常愛護孩子，上學、放學幫助孩子背書包，不讓孩子做家務，其實這種方法是在無意中錯過了與孩子親近的機會。父母應當讓孩子幫助自己做些力所能及的事，這樣既可以促進親子關系，又可以培養孩子的勝任感。例如在商場購物時讓孩子幫助父母拿東西，這些是孩子可以做而又能做、也應該做的事情；又比如，當父母自己買衣服、鞋子時，可以讓孩子幫助選擇款式，讓孩子提一下意見；在家庭購買新房、裝修房子時，都可以讓孩子幫助出點子、提建議。這表示父母尊重孩子，孩子會感到這個家的決策也有自己的一份功勞，從而增進親子關系。

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