提高記憶力的方法，這24個小習(xí)慣或許可以幫到你。

　　一、喚醒身體

　　1、吃飯的時候閉上眼睛(練習(xí)大腦對嗅覺感應(yīng)能力)

　　2、用手指分辨硬幣或是麻將（主要練習(xí)觸覺）

　　3、戴著耳機(jī)上下樓梯

　　4、放開嗓子大聲朗讀

　　5、捏住鼻子喝咖啡

　　二、進(jìn)行腦刺激

　　1、到餐館點沒吃過的菜

　　2、散步、逛街的時候?qū)ｉT繞遠(yuǎn)路行走（在空閑時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的）

　　3、用左手端茶杯

　　4、保證每天睡眠不低于6個小時（睡覺時間不能晚于23點，這是有科學(xué)依據(jù)的，考慮到身體機(jī)能、器官排毒等原因）

　　5、聽不同類型的歌曲

　　三、積極鍛練左右腦

　　1、給自己安排時間做個短途旅游

　　2、不是重要的事情，靠直覺來決定

　　3、沒事練習(xí)一下左手畫圓右手畫方塊

　　四、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)

　　1、適當(dāng)吃些甜食

　　2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

　　3、吃飯的時候多咀嚼

　　五、運動對大腦的促進(jìn)作用

　　1、每天慢跑（或者快走）20～30分鐘

　　2、多做“手指操”，主要是練習(xí)手指靈活性

　　3、嘗試全新的運動

　　六、改善腦活性、激發(fā)大腦靈感

　　1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來

　　2、在電腦桌面設(shè)為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標(biāo)語（主要是心理暗示作用）

　　3、每天找一些經(jīng)典的段子或是自己感興趣的東西背一背

　　4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方

　　5、看從來不看的電視節(jié)目

　　*下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法：

　　1、注意集中

　　記憶時只要專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。

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