方法/步驟

　　1

　　精細(xì)回憶法

　　孩子們?cè)谌粘�學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。

　　識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。

　　2

　　積極暗示法

　　孩子之所以記憶力差，主要是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。

　　在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，有些孩子常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"

　　這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。"

　　要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常默念："我一定能記住!"。

　　當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。

　　3

　　奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。

　　奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助孩子提高記憶。

　　4

　　記憶保健操

　　在頭頸后部找到"天柱"、"風(fēng)池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5''，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5~10次后，會(huì)感到頭腦清醒等。

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