當(dāng)寶寶已經(jīng)適應(yīng)了吃純米糊之后，寶媽就可以在米糊里添加其他食材，讓寶寶的營養(yǎng)更加均衡。南瓜的營養(yǎng)成分比較齊全，是低脂、低鈉、高膳食纖維的食品，能夠幫助消化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。吃起來又香又甜，是很好的輔食食材。今天這道【南瓜蓮子米糊】適合7個(gè)月以上的寶寶~

　　據(jù)測定南瓜含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、19種氨基酸、可溶性膳食纖維等多種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高。

　　主料：南瓜300g，蓮子12粒，大米50g

　　難度：簡單

　　適合：7個(gè)月以上

　　提示：適合對(duì)文中食材不過敏的寶寶。

　　1、

　　大米、蓮子提前用水浸泡，洗凈；

　　2、

　　南瓜洗凈去皮，切成小塊；

　　3、

　　一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入適量水；

　　4、

　　豆?jié){機(jī)啟動(dòng)營養(yǎng)米糊鍵，制作時(shí)間25分鐘；

　　5、

　　25分鐘后，飄著香甜味的南瓜蓮子米糊就好了，好吃又營養(yǎng)哦！

　　【南瓜食用有講究】

　　雖然南瓜有那么多的好處，但是吃起來也是有限度的！如果給孩子吃過多南瓜，攝取過量的β-胡蘿卜素，會(huì)讓寶寶看起來像是黃疸一樣，即得胡蘿卜素黃皮癥。

　　給孩子食用南瓜，每天不要超過一頓主食的量即可。

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