3）、另外缺錳也可通過影響骨鈣調節而引起新骨鈣化不足，從而導致骨質疏松。

　　4）、此期的孩子每天需要錳1.5—3克，動物性食品中含錳較少，但吸收率高，而植物性食品中含錳較多但吸收率低。

　　5）、常見的含錳元素比較豐富的食物：紫菜、河蚌、黑芝麻、榛子(干)、辣椒、木耳(干)蓮子、松子、香菇、南瓜子等

　　6）、孩子只要不偏食、擇食，即可攝取足量的錳元素。

　　五兄弟之末“銅元素”

　　1）、銅對制造紅細胞、合成血紅蛋白以及鐵的吸收等方面都有很重要的作用，與骨骼的形成也有關系。

　　2）、身體缺乏銅不僅可引起貧血、心臟病、糖尿病甚至癌癥，并且還可累及骨骼，常有骨骼發育異常的現象，表現為骨皮質變薄、骨松質減少、骨骺增寬，最終導致廣泛性骨質疏松，以至于骨骼在外力的作用下容易變形或折斷。

　　3）缺銅還可影響骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制，而導致身材矮小。

　　4）、此時的孩子每天銅的需要量約為1毫克，堅果類、海產品、動物肝、小麥、干豆類、根莖蔬菜、鵝肉、牡蠣等含銅較多，可適當增加這些食物在寶寶三餐中的比例。

　　溫馨提示：

　　孩子不宜亂補鈣片

　　1）、一般來說，孩子只要每天正常合理飲食，營養搭配，適量運動，就不必擔心鈣缺乏問題。

　　2）、沒有必要服用鈣片或鈣劑。只有體弱多病、挑食而營養不均很的孩子，才需要在醫生的指導下對癥狀進行合理補鈣。

　　“鈣、鎂、錳、鋅、銅”這五兄弟聯合起來的壯骨效果，杠杠的，爸媽們要重視哦！
 

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