年幼的寶寶無論是照料還是飲食都需要格外的注意，由于寶寶的身體還很脆弱，因此有很多禁忌。那么，兩三周歲的孩子需要怎么樣的營養補充呢？唯有正確的營養補充理念方可為寶寶的健康成長奠定好的基礎。

　　方法/步驟

　　1、維生素片不可替代果蔬

　　很多體內缺少維生素的寶寶，不應過度依賴維生素片，而應該多吃綠色天然食品，尤其是新鮮的果蔬。純天然的果蔬中富含各種維生素，是人體所必需的營養素之一，而維生素片遠不及蔬菜水果給予的營養供給。因此，寶寶應多吃蔬菜和水果來保證維生素的攝取。

　　2、碳酸鈣奶不如新鮮牛奶

　　兩歲以前的寶寶可以吃一些鈣片，但在兩周歲以后，就應該從新鮮的牛奶中獲取鈣質。每天喝四五百毫升的牛奶能夠完全補充寶寶每天所需的鈣元素。但值得注意的是，純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高，而碳酸鈣為金屬鈣，不適合給寶寶進行鈣質補充。因此，寶寶應該多喝新鮮的純牛奶來保證鈣質的攝取。

　　3、為寶寶選擇合適的零食

　　有些父母覺得零食不能吃，因此除了正常的進食以外不給寶寶吃零食。其實零食也要分種類，好的零食可以為寶寶提供充足的營養和能量，如果選擇得當，可以更好的促進寶寶的健康成長發育。

　　可以為寶寶選擇的合適的零食有：奶制品、豆制品、新鮮的水果等等，反之，例如汽水、可樂、薯條等食品最好讓孩子自主的遠離。同時我們要教孩子學會合理地吃零食，不可過量，飯前不吃零食，睡前不吃零食，與其他小朋友一起玩鬧中不可吃堅果一類的小零食等等，各種零食的利與弊常常講給寶寶聽，讓寶寶樹立一個好的觀念，對其合理的營養補充很關鍵。

　　4、為寶貝進行每日的合理膳食搭配

　　有研究表明，孩子所需的能量其實比成年人要高，因此，寶貝每日的營養膳食搭配很重要。寶貝的正常膳食搭配如：每日吃兩個雞蛋、一杯鮮牛奶，兩個水果，并適當增加其他的營養物質，以此來增加寶貝所需的能量和熱量。

　　5、讓寶寶正確認識健康的意義

　　有些家長認為：寶寶很能吃，什么都吃，不挑食，長得結實，稱為健康。而實際上并不是這樣，也許寶寶愛吃的東西不一定是好東西，能吃也不一定代表健康，主要要看是否吃得對。

　　建議家長們常常翻閱有關兒童身體健康的書籍來看看，多了解一些有關兒童營養需求的知識，從而根據寶寶的身體情況來進行合理的膳食搭配，教會寶寶認識哪些是健康食品，哪些是垃圾食品，這樣才能完全補充營養，寶寶的成長才能真正的健康。

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