妊娠及分娩的過(guò)程都會(huì)對(duì)女性身體造成一定的傷害，只要做好呵護(hù)措施，就會(huì)避免很多后遺癥的存在。懷孕分娩，女人的子宮變化非常大。想象一下，在孕前一個(gè)重約50克、像雞蛋大小的子宮，在懷孕后子宮體積膨脹到可容納一個(gè)重約6斤的胎兒，在產(chǎn)后6 周又神奇般恢復(fù)到原來(lái)的大小。產(chǎn)后康復(fù)科專家稱，在懷孕、分娩這個(gè)過(guò)程中，子宮將經(jīng)歷膨脹、縮小，孕產(chǎn)婦應(yīng)注重子宮的保養(yǎng)，避免惹上婦科病。

　　醫(yī)生說(shuō)，很多女性在生完孩子后，都恨不得肚子馬上縮回去，實(shí)際上這是不可能的。醫(yī)生說(shuō)，子宮不是氣球，放了氣就會(huì)癟掉，產(chǎn)后子宮的復(fù)舊還是需要一段時(shí)間的。一般情況下，到產(chǎn)后6周左右，子宮才可以基本恢復(fù)。

　　子宮恢復(fù)得好壞，有個(gè)重要的參照物，那就是惡露。惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后**內(nèi)排出的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細(xì)菌及粘液等。正常情況下，在生完孩子的3-4天內(nèi)，惡露的量比較多，顏色呈鮮紅色。到了產(chǎn)后的5-10天，惡露的顏色慢慢變淡，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液、**滲出液增多。到了產(chǎn)后的10-14天，惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色，血量逐漸減少。

　　如果產(chǎn)后2周后惡露仍 然為血性、量多且伴有惡臭，甚至可見(jiàn)胎膜樣的東西，則說(shuō)明子宮的復(fù)舊較差，需要警惕是否有胎盤(pán)或胎膜殘留，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血等不良后果。

　　產(chǎn)婦要怎么做才能更好地使子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài)呢？是不是啥都不做，躺著休息，子宮就能自動(dòng)恢復(fù)呢？醫(yī)生指出，多休息是產(chǎn)婦恢復(fù)的前提，另外，有三個(gè)具體的辦法是可以幫助產(chǎn)婦的子宮修復(fù)。

　　（1）堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：

　　母乳喂養(yǎng)對(duì)子宮的恢復(fù)非常有利。因?yàn)樵谌轭^和乳暈上有著豐富的感覺(jué)神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進(jìn)子宮肌肉的收縮，進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。但一些產(chǎn)婦由于擔(dān)心影響乳房的美感而在產(chǎn)后拒絕母乳喂養(yǎng)，或者因?yàn)槠蕦m產(chǎn)術(shù)后早期傷口疼痛，未能及時(shí)開(kāi)奶，最后不但影響乳汁的分泌，也影響了產(chǎn)婦子宮的康復(fù)。

　　（2）產(chǎn)后按摩：

　　新媽媽在生完孩子后，可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針輕輕按摩，在按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激，促進(jìn)宮縮，幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

　　此外，女性在妊娠和分娩過(guò)程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài)，產(chǎn)后如果條件允許，可以請(qǐng)產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生對(duì)產(chǎn)婦的骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，從而帶動(dòng)子宮韌帶的運(yùn)動(dòng)而達(dá)到消除盆腔淤血的目的，幫助子宮恢復(fù)。

　　（3）中藥足浴熏洗：

　　用中藥制劑來(lái)浸泡雙腳，比如益母草有活血化淤，促進(jìn)淤血、惡露排出的作用；當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血功效，既可補(bǔ)產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤。

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