適量運動更健康

　　很多高齡孕媽咪總覺得自己是“高齡”，于是在日常生活中仿佛一下子變成了“易碎的玻璃杯”，處處小心、時時在意，連走路抬腳也是“輕拿輕放”的，更談不上出去運動了。其實，盡管高齡孕媽咪由于身體情況較普通孕媽咪更容易發生流產、早產，但并不意味著高齡孕媽咪就要“臥床休息”，相反，適當地做一些運動，會讓胎寶寶和孕媽咪更健康強壯。比如，適當散散步、活動一下頸部，或者活動腿部的關節等。另外，孕螞咪在孕期36周以后，最好不要繼續高強度工作，而是準備進入待產過程。

　　做足檢查，遠離高危

　　相對較年輕的孕媽咪，高齡孕媽咪妊娠期間的不適，如發生孕吐、腰部酸痛、容易疲倦等情況更加明顯；并且，高齡孕媽咪并發妊娠糖尿病、高血壓、早產，或者選擇剖宮產的幾率都會比普通孕媽咪相對提高。比如，孕媽咪的年齡到了40歲左右時，胎寶寶出現唐氏綜合癥的幾率會由35歲時的二百五分之一增加至百分之一。因此于懷孕前、中、后期做足各項檢查，并積極接受相關治療，依然可以避開風險。

　　超聲波檢查

　　一般至少需要做兩次，分別在孕12周和孕20周前后進行可確定胎寶寶發育是否正常。

　　唐氏篩查

　　為確保優生優育，建議高齡孕媽咪在孕15周一21周的時候做。比如依據醫生建議進行絨毛活檢(在孕11周左右)、羊水穿刺(孕24周后)等技術來及早發現染色體異常。唐氏篩查對孕媽咪的損傷小，可有效地減少先天愚型兒的出生。

　　糖耐量測試

　　孕媽咪在孕24～28周時，建議做耐糖量測試，通過這項檢查，可確定是否患有妊娠糖尿病。

　　婦科炎癥、內分泌檢查

　　為避免寶寶和媽媽“擦肩而過”，降低流產的可能性，建議高齡孕媽咪孕前做好婦科炎癥以及內分泌檢查。查看是否患有盆腔炎、宮頸炎或者內分泌失調等癥，及早治療，確保胎寶寶穩定、健康地在媽媽肚子里成長。

　　提前做好營養準備

　　如今的女性多為知性女，事業成功、結婚晚、生子晚成為當下的普遍現象。有的人不免擔心，自己年齡偏長，會不會增加懷孕的風險，如何避免呢?其實，高齡孕媽咪也不必過于擔心，只要你和愛人身體健康，并注意提前做好營養準備，即使到了“高齡”，也可生一個健康聰明的寶貝。

　　補充葉酸以防畸形

　　如果你已將造人計劃列入生活日程，那么一個重要的事情就是要補充相關的營養素，比如葉酸。一般情況下，在孕前3個月就要注意開始補充葉酸了。因為葉酸能夠有效預防新生兒神經管畸形。

　　保證膳食營養均衡

　　通常情況下，高齡孕媽咪的體質較年輕孕媽咪相對較差，因此，孕前充足的營養準備就顯得尤為重要。當然，營養充足的前提一定離不開營養均衡和好的飲食習慣。因此孕媽咪需要改掉之前不好的飲食習慣，如喜歡喝咖啡、嗜辛辣、偏愛某種蔬菜或水果等，為了避免可能發生的孕期不良影響，不良飲食習慣均需調整過來，多吃新鮮的蔬菜和水果、豆類、魚類等膳食，戒掉煙酒(包括二手煙)，以減少孕期出現缺鈣和缺鐵，同時減少便秘的發生。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看