太“宅”會(huì)誘發(fā)近視

　　王建勛介紹，近視成因復(fù)雜，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)分為先天遺傳和后天環(huán)境因素。父母雙方近視或者一方高度近視，寶寶的近視幾率會(huì)較高。即使先天因素導(dǎo)致近視發(fā)生，后天因素對(duì)成年時(shí)近視最終停止的度數(shù)有很大影響。比如閱讀距離小于33厘米，持續(xù)超過(guò)45分鐘，會(huì)增加近視發(fā)生的幾率。

　　太“宅”也容易引起近視。項(xiàng)道滿指出：“自然光對(duì)眼睛的刺激是預(yù)防近視的一個(gè)重要堤壩。每天增加戶外活動(dòng)一小時(shí)，比不增加活動(dòng)的孩子近視率大大降低。”但對(duì)已有近視的孩子，控制近視增長(zhǎng)的作用不明顯。所以家長(zhǎng)們要注意，別等到近視發(fā)生了才讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。注意，自然光不等于陽(yáng)光，在陽(yáng)光直射下閱讀是會(huì)傷眼的。

　　還要注意養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，能防止近視的出現(xiàn)及加深，具體來(lái)說(shuō)就是“3個(gè)1”：指離筆尖1寸、胸離桌子1拳、書離眼睛1尺。看電視的安全距離則是電視對(duì)角線的3倍。

　　此外，閱讀燈最好可以調(diào)節(jié)亮度，根據(jù)閱讀物材質(zhì)的不同進(jìn)行調(diào)整；利用課間做眼保健操等，都會(huì)對(duì)近視防控起到積極作用。兩位專家都提醒，LED燈燈光中藍(lán)光成分較多，而相對(duì)于其他波長(zhǎng)光線，藍(lán)光主要被視網(wǎng)膜吸收，對(duì)視網(wǎng)膜有影響，因此要避免沒有特殊處理的LED燈作為臺(tái)燈。

　　做到以上幾點(diǎn)后，飲食上可以適量補(bǔ)充蛋黃、玉米、藍(lán)莓、黃色和紅色水果，對(duì)眼睛有一定的保健作用。

　　近視是否要配鏡取決于用眼需求

　　如何早期發(fā)現(xiàn)孩子近視呢？王建勛介紹，家長(zhǎng)如果注意到孩子看電視時(shí)瞇眼、側(cè)頭，或看遠(yuǎn)處物體的細(xì)節(jié)辨別不清，如看不清公交車號(hào)碼、建筑物上的廣告字體，或孩子自己說(shuō)視力下降，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　近視多少度要配鏡呢？項(xiàng)道滿介紹，不同年齡的孩子不同，要考慮到學(xué)習(xí)和生活的需求，1歲孩子主要是近距離用眼，可能一兩百度都不需配鏡；學(xué)齡期兒童視力稍低于正常、不影響學(xué)習(xí)時(shí)，也可以不配鏡，但如果看不清黑板了，則應(yīng)該配鏡了。他提醒，近視發(fā)生之前有一段視力不穩(wěn)定期，戴上近視眼鏡似乎視力有提高，但散瞳驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)不是近視，甚至可能是遠(yuǎn)視，這就是假性近視。所以，兒童、青少年配鏡，一定要以客觀檢查為主，要散瞳驗(yàn)光，不要隨便靠插眼鏡片來(lái)驗(yàn)度數(shù)。

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