如何提高孩子的記憶力

　　1：為孩子大腦提供充足的營養(yǎng)

　　孩子的記憶力差，營養(yǎng)也是一方面，因為較強的記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，因此，家長要合理安排孩子的飲食，調(diào)整好孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

　　【1】合理的飲食：在飲食方面，家長要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，對增強孩子的記憶力大有好處，蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉、蛋黃、海鮮、黃豆等中。家長還要讓孩子多吃胡蘿卜，有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，攝入足夠的維生素C和微量元素，有助于提高孩子的記憶力。

　　【2】補水適量：研究顯示，孩子大量飲水時，血液中的水分就會增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，不利于孩子的記憶。

　　【3】安靜的外界環(huán)境：家長在保證孩子大腦營養(yǎng)供給的同時，還要為孩子提供良好的外界環(huán)境，因為孩子所處的環(huán)境對于記憶力也是有影響的。家長要為孩子準(zhǔn)備安靜的環(huán)境，情緒趨于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，從而可以集中注意力記憶。

　　2：了解孩子的記憶特點

　　家長應(yīng)該了解孩子的記憶特點，知道影響孩子記憶力的因素，這樣才能找到更有效的方法幫助孩子增強記憶力。不可對孩子提出過高的要求，更不能強迫孩子去記，要在孩子能力范圍內(nèi)循序漸進地培養(yǎng)孩子的記憶力。

　　孩子3歲之前，這時，孩子對自己感興趣和特點鮮明的事物容易記住，但這種記憶往往缺乏目的性，所以，記憶保持的時間較短。3歲之后，孩子的無意識記憶逐漸發(fā)展，他們能清晰地記住物體的名稱、伙伴的名字、自己放置物品的位置，以及簡單的古詩和兒歌，記憶保留的時間明顯加長，能保持好幾個月，記憶的內(nèi)容也變得豐富起來。隨著家長的引導(dǎo)，孩子的有意記憶也開始發(fā)展，家長可以明確指出識記目的、任務(wù)，這樣有助于幫助孩子記憶。

　　此外，家長還要了解影響孩子記憶的因素，如孩子的情緒狀態(tài)、孩子對所記憶事物的感知程度、孩子的知識經(jīng)驗、孩子記憶對象的特點、記憶對象的多少等。家長要在此基礎(chǔ)上，鼓勵孩子多觀察事物，增強孩子的有意記憶。

　　3：激發(fā)孩子的記憶興趣

　　“哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶。”歌德的話正好說中了寶寶的記憶特點。明智的家長絕不能強迫寶寶記住這，記住那。

　　興趣是最好的老師。孩子在興趣的指引下，會逐漸增加記憶的積極性，對有興趣的東西往往會表現(xiàn)出很強的記憶力，所以，家長要有意識地激發(fā)孩子的記憶興趣。從孩子的興趣出發(fā)，記憶效果會更理想。家長要學(xué)會尊重孩子，和孩子平等相處，引導(dǎo)孩子記憶，這樣孩子就會生活在一個輕松和諧的環(huán)境中，心情舒暢了，孩子的記憶興趣就會更加濃厚，記憶的效果也會更理想，不僅記得快，而且記得牢。

　　因此，家長要鼓勵孩子在興趣的指引下，輕松快樂地去記憶，而不要去強迫孩子學(xué)習(xí)、記憶，如果本來孩子記憶力差，家長又強迫孩子記憶，那么只會事半功倍。

　　4：幫助孩子掌握遺忘規(guī)律

　　記憶規(guī)律也是遺忘規(guī)律。德國心理學(xué)家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)，人在學(xué)習(xí)過程中，遺忘是必然的，但是有科學(xué)規(guī)律可循。遺忘總是先快后慢，隨著時間的推移，遺忘的速度逐漸減緩，遺忘的數(shù)量也會減少。

　　家長要根據(jù)這個遺忘規(guī)律，教孩子把握記憶的最佳時機。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)知識后，要及時指導(dǎo)孩子復(fù)習(xí)，隨著時間的增加，可以逐漸減少復(fù)習(xí)的次數(shù)，間隔的時間也可以逐漸延長。

　　另外，家長還要根據(jù)孩子的年齡指導(dǎo)孩子選擇不同的記憶方法。對于年紀(jì)小的孩子，最好讓孩子間隔一天就復(fù)習(xí)一次；對于年齡大點的孩子，間隔的時間可以較長些。

　　在孩子參加考試之前，家長要幫助孩子加強復(fù)習(xí)，熟悉課本知識，進行有意識記憶，以增加記憶的效果，同時還要提高孩子的記憶信心。

　　5：幫助孩子找到最佳記憶時間

　　人的記憶時間有四個最高峰：早晨起床后、上午8點到10點、下午18點到20點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。家長是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細(xì)心觀察孩子，找出孩子的最佳記憶時間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識，以達到理想的記憶效果。

　　家長可以將孩子的學(xué)習(xí)時間劃分為幾個不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個階段最好，最適合在哪個時間段記憶，從而找到最佳記憶時間，讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點，不斷重復(fù)直至記牢。

　　6：讓孩子掌握正確的記憶方法

　　家長應(yīng)該有意識地教給孩子一些科學(xué)的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的記憶效果。可以對孩子采用以下幾種方法來有效培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力：直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法等。

　　孩子記憶力差一般只是暫時的，希望家長要有足夠的耐心，幫助孩子改善記憶力差的困擾。育兒專家提醒，千萬不要強迫孩子去記憶。

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