3

　　培養間接興趣

　　間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。

　　間接興趣的培養：

　　一要明確努力方向或奮斗目標；

　　二要激發好奇心和求知欲，對所學知識保持濃厚的探求欲望；

　　三要為自己樹立強有力的學習動機，比如為為美好的將來努力、為某個人或某些人努力。

　　4

　　記錄法

　　給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。

　　比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……

　　這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。

　　漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：“我今天學習的一直很專心，沒有分神。”

　　5

　　自我獎懲法

　　在你每次寫作業或復習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內容，越具體越好。

　　在此建議，如果在規定時間完成了學習計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。

　　長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。
 

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